Nuestros cuerpos necesitan ejercicio para mantener nuestra salud, felicidad y energía. Especialmente para los niños, los médicos y profesionales sugieren que el niño necesita un mínimo de 60 minutos de juego libre. Al tener suficientes horas de juego, el niño puede desarrollar aún más sus capacidades emocionales, mentales y físicas. La conclusión para todos es que deberían hacer ejercicio varias veces al mes.
Cuando se trata de hacer ejercicio, muchas personas pueden pensar que no tienen determinación o simplemente sienten que hacer ejercicio es aburrido y monótono. Aunque algunos entrenamientos pueden resultar aburridos, todavía hay muchos entrenamientos que puedes disfrutar con tu familia. Estos entrenamientos pueden ayudarle a mantener su salud y energía y, con suerte, le brindarán a usted y a su familia mucha diversión. Un trampolín siempre puede brindarle una experiencia fácil y eficiente. Puedes tonificar tu cuerpo y perder peso mediante el movimiento de salto repetitivo. Además, este tipo de movimiento puede ayudarle a desarrollar huesos y músculos fuertes mientras mejora los niveles de energía y estado de ánimo.
Saltar repetidamente en el trampolín es algo maravilloso para la familia que quiere experimentar algo nuevo. Pero, para aquellos que visitan por primera vez el parque de trampolines, las cuestiones de seguridad no pueden ignorarse. El objetivo principal de su visita al parque de trampolines es ponerse en forma física, por lo que no estará dispuesto a permitir que ocurran algunos accidentes. Estos accidentes pueden causar lesiones e incluso dar lugar a un tratamiento de emergencia. Para evitar esas cosas infelices, hemos recopilado algunas reglas de seguridad para los recién llegados al parque de trampolín.
9 reglas para la seguridad del parque de trampolines
1. Aterrizar con ambos pies
Hablando de seguridad en el parque de trampolines, una postura de aterrizaje incorrecta causa la mayoría de los accidentes. Todos los saltadores sobre la plataforma deben aterrizar sobre ambos pies porque es la forma más segura de protegerlo de una lesión en la cadera y un resbalón. Si aterrizas sobre un pie, tu cuerpo no se alinea correctamente y habrá menos fuerzas estabilizadoras para ayudarte a mantenerte estable.
2. Puedes hacer bola
Aunque comúnmente se considera que lo más seguro es aterrizar de pie, a veces puedes tender a perder el control del equilibrio. Cuando esto sucede accidentalmente, lo siguiente más seguro que debes hacer es meter las piernas hacia adentro y la cabeza hacia adelante. A través de estas dos contramedidas, estarás hecho una bola y nada se romperá hacia atrás de manera torpe.
3. Evite acciones peligrosas
Porque es fácil que los saltadores se lastimen la pierna, la muñeca, el cuello e incluso la cabeza mientras dan vueltas, dan volteretas o hacen trucos. Por tanto, acciones como estas se consideran peligrosas. A veces, para algunas personas, pueden girar muy bien sin ningún temor. En este caso, es posible que se te permita dar la vuelta, pero aún así, no hagas una doble vuelta. Voltear es muy arriesgado en sí mismo, un doble giro te llevará mucho más lejos. Por un lado, las personas que pueden mantener un equilibrio maravilloso en un lanzamiento, es casi imposible mantener el equilibrio entre dos lanzamientos. Por otro lado, un solo lanzamiento ya le quita la mayor parte de la fuerza física a la aleta. Otro tropiezo más acabará con sus fuerzas y eso impedirá un buen equilibrio.
4. Tu cabeza no puede aterrizar primero
En esas lesiones potenciales graves, el cuello y la cabeza suelen estar involucrados. Esto no solo se debe a que el cuello y la cabeza contienen elementos críticos, sino que también es más probable que las lesiones relacionadas con el cuello y la cabeza se conviertan en una amenaza para la vida. Por lo tanto, aterrizar boca abajo es un mal ideal y todos los saltadores deben evitar esa actuación a toda costa. Incluso si ya has perdido el control de tu cuerpo, lo único que debes asegurarte es de aterrizar en la plataforma con otras partes de tu cuerpo, en lugar de con tu cabeza.
5. Un vagabundo solo para una persona
Si vas a jugar al trampolín con tus amigos, cada uno debe tener un trampolín separado. Los monitores del recinto te harán hincapié en esta regla antes de jugar. Si dos personas saltan en un mismo trampolín, es más probable que se lastimen en comparación con uno a uno. Además, dos personas harán que el rebote sea más impredecible. Porque todo ese acolchado no podrá protegerte cuando tus amigos simplemente aterricen intencionalmente sobre tu espalda con los codos.
En algunos parques especiales de trampolines, permitirán que más de una persona salte en el mismo trampolín al mismo tiempo. En este caso, siempre debes tener cuidado con los demás saltadores para evitar una colisión.
6. No exageres
Reduzca la velocidad cuando se sienta cansado. Deténgase inmediatamente si está agotado. Siempre es probable que las personas se lesionen cuando no pueden mantener el ritmo adecuado. Si no quieres abandonar la cama elástica cuando estés cansado, será mejor que emitas esos grandes tics y continúes con algunos movimientos relajantes. En una palabra, se supone que no debes hacer cosas más allá de tu capacidad en ese momento.
7. Espera tu fantasía
Si alguna vez has visto el espectáculo de trampolín de los atletas olímpicos en trampolín en la televisión, entonces sabrás que esos tipos en la televisión pueden realizar cosas increíbles en el trampolín. La mayoría de la gente lo tomará simplemente como un chisme después de la cena, pero algunas personas tienden a imitarlo. Una cosa que debemos saber es que los trucos sofisticados provienen del entrenamiento diario sofisticado. Si no recibiste ninguna capacitación profesional, no deberías probar las cosas con las que no te sientes cómodo. Deja claro cuál es el límite superior de tu capacidad y no te estires demasiado. Cualquiera que sea la novedad que quieras probar, será mejor que busques el consejo de profesionales para que puedas hacerlo poco a poco.
8. Cuida tu uso
La ropa ajustada restringirá tu movimiento cuando saltes o hagas grandes pistas en el parque de trampolines. Y esto también desactivará tu control del saldo. Los visitantes que lleven objetos punzantes, joyas o sombreros deberán quitárselos antes de subir al trampolín. También debes sacar todas las cosas de tu bolsillo antes de saltar porque cualquier caída sobre el acolchado aumentará el riesgo.
9. Encuentra un trampolín de tu talla
Los visitantes deben permanecer en el trampolín exacto que se adapte a su tamaño. Por ejemplo, los niños tienen prohibido saltar en los trampolines diseñados para adultos. Por un lado, un niño no puede rebotar en el acolchado de las zonas para adultos. Por otro lado, es más probable que un niño se lastime cuando salta el trampolín para el adulto. Por el contrario, el adulto no debe saltar sobre los trampolines para niños. La razón principal es que los trampolines para niños no pueden soportar el peso de un adulto. Excepto por esto, algunas personas con sobrepeso deben seguir el peso sugerido escrito en el cartel. Entonces, no sólo no los pondrán en una situación peligrosa, sino que tampoco se producirán daños en el equipo.
El trampolín tiene muchos beneficios tanto para niños como para adultos. Dejando de lado las mejoras cardiovasculares, el trampolín también puede ayudarte a mejorar tu sistema inmunológico. Sin embargo, su seguridad es siempre lo primero para usted y los propietarios del patio interior. Es necesario que cada cliente conozca de antemano las normas de seguridad del trampolín. Además, deberá seguir las instrucciones dadas por el personal de campo. Entonces podrá mantenerse alejado de lesiones graves y colisiones.
