Nossos corpos precisam de exercícios para manter nossa saúde, felicidade e energia. Principalmente para as crianças, médicos e profissionais sugerem que a criança precise de no mínimo 60 minutos de brincadeira livre. Com horas suficientes de brincadeira, a criança pode desenvolver ainda mais suas habilidades emocionais, mentais e físicas. O resultado final para todos é que eles devem se exercitar algumas vezes por mês.
Quando se trata de malhar, muitas pessoas podem pensar que não têm determinação ou simplesmente achar que malhar é chato e enfadonho. Embora alguns treinos possam ser enfadonhos, ainda existem muitos exercícios que você pode desfrutar com sua família. Esses exercícios podem ajudar a manter sua saúde e energia e, com sorte, trarão muita diversão para você e sua família. Um trampolim sempre pode proporcionar uma experiência fácil e eficiente. Você pode tonificar seu corpo e perder peso através de movimentos repetitivos de salto. Além disso, esse tipo de movimento pode ajudá-lo a construir ossos e músculos fortes, ao mesmo tempo que melhora os níveis de energia e humor.
Pular repetidamente na cama elástica é uma coisa maravilhosa para a família que quer vivenciar algo novo. Mas, para os iniciantes no parque de trampolins, as questões de segurança não podem ser simplesmente ignoradas. O principal objetivo da sua visita ao parque de trampolins é obter preparo físico, para que você não esteja disposto a permitir que alguns acidentes aconteçam. Esses acidentes podem causar lesões e até mesmo levar a tratamentos de emergência. Para evitar essas coisas infelizes, reunimos algumas regras de segurança para os recém-chegados no parque de trampolim.
9 regras para a segurança do parque de trampolim
1. Pouse com os dois pés
Falando em segurança em parques de trampolim, uma postura de pouso incorreta causa a maior parte dos acidentes. Todos os jumpers no bloco devem pousar em ambos os pés porque é a maneira mais segura de protegê-lo contra lesões no quadril e escorregões. Se você pousar com um pé só, seu corpo não se alinhará corretamente e haverá menos forças estabilizadoras para ajudá-lo a ficar estável.
2. Você pode se divertir
Embora seja comumente considerado o mais seguro pousar de pé, às vezes você tende a perder o controle do equilíbrio. Quando isso acontece acidentalmente, a próxima coisa mais segura que você deve fazer é dobrar as pernas para dentro e a cabeça para frente. Através dessas duas contramedidas, você ficará confuso e nada será quebrado para trás de maneira desajeitada.
3. Evite ações perigosas
Porque os saltadores são fáceis de machucar a perna, o pulso, o pescoço e até a cabeça, enquanto estão dando cambalhotas, cambalhotas ou manobras. Portanto, ações como essas são consideradas perigosas. Às vezes, para algumas pessoas, eles podem virar muito bem sem medo. Nesse caso, você pode virar, mas ainda assim não faça um giro duplo. A inversão é muito arriscada, uma inversão dupla irá levar isso muito longe. Por um lado, é quase impossível para as pessoas que conseguem manter um equilíbrio maravilhoso em um lance, manter o equilíbrio entre dois lances. Por outro lado, um único giro já tira a maior parte da força física do flipper. Mais um deslize irá levar a sua força até ao fim, e isso irá inviabilizar um bom equilíbrio.
4. Sua cabeça não pode pousar primeiro
Nessas lesões potenciais graves, o pescoço e a cabeça geralmente estão envolvidos. Isso não ocorre apenas porque o pescoço e a cabeça contêm elementos críticos, mas também as lesões relacionadas ao pescoço e à cabeça têm maior probabilidade de se tornarem uma ameaça à vida. Portanto, pousar de cabeça para baixo é um péssimo ideal e todos os saltadores devem evitar tal desempenho a todo custo. Mesmo que você já tenha perdido o controle do corpo, a única coisa que você precisa ter certeza é pousar na almofada com outras partes do corpo, em vez da cabeça.
5. Um único vagabundo só para uma pessoa
Se você vai brincar de cama elástica com seus amigos, cada um de vocês deve ter um trampolim separado. Os monitores no local enfatizarão esta regra antes da sua partida. Se duas pessoas pularem em um trampolim exato, é mais provável que se machuquem em comparação com um a um. Além disso, duas pessoas tornarão o salto mais imprevisível. Porque todo esse acolchoamento não conseguirá protegê-lo quando seus amigos simplesmente pousarem de costas intencionalmente com os cotovelos.
Em alguns parques especiais de trampolim, eles permitem que mais de uma pessoa pule no mesmo trampolim ao mesmo tempo. Neste caso, você deve estar sempre atento aos outros saltadores para evitar uma colisão.
6. Não exagere
Diminua a velocidade quando se sentir cansado. Pare imediatamente se estiver exausto. É sempre provável que as pessoas se machuquem quando não conseguem controlar o ritmo adequadamente. Se você não quer sair do trampolim quando está cansado, é melhor soltar aqueles grandes tiques e continuar com alguns movimentos relaxantes. Resumindo, você não deve fazer coisas além de sua capacidade naquele momento.
7. Mantenha sua imaginação
Se você já viu o show de trampolim dos atletas olímpicos de trampolim na TV, então deve saber que esses caras da TV podem fazer coisas incríveis no trampolim. A maioria das pessoas considerará isso apenas uma fofoca depois do jantar, mas algumas pessoas tendem a fazer uma imitação. Uma coisa que precisamos saber é que truques sofisticados vêm de treinamentos diários sofisticados. Se você não recebeu nenhum treinamento profissional, não deve tentar coisas com as quais se sente desconfortável. Deixe claro o limite superior de sua capacidade e não exagere. Qualquer que seja a novidade que você queira experimentar, é melhor procurar conselhos de profissionais para facilitar o processo gradualmente.
8. Cuidado com o uso
Roupas apertadas restringirão seus movimentos quando você estiver pulando ou fazendo grandes trilhas no parque de trampolim. E isso também desabilitará seu controle de equilíbrio. Os visitantes que usam objetos pontiagudos, joias ou chapéus devem tirar tudo isso antes de subir no trampolim. Você também deve retirar todas as coisas do bolso antes de pular, porque qualquer coisa que caia no forro aumentará o risco.
9. Encontre um trampolim do seu tamanho
Os visitantes devem permanecer no trampolim exato que se adapta ao seu tamanho. Por exemplo, as crianças estão proibidas de saltar nos trampolins concebidos para adultos. Por um lado, uma criança não consegue ricochetear no forro em áreas adultas. Por outro lado, é mais provável que uma criança se machuque ao pular na cama elástica para o adulto. Em contrapartida, o adulto não deve pular nos trampolins das crianças. A principal razão é que os trampolins para crianças não suportam o peso de um adulto. Exceto por isso, alguns indivíduos com sobrepeso devem seguir o peso sugerido escrito na placa. Assim, não apenas não os colocarão em uma situação perigosa, mas também não ocorrerão danos ao equipamento.
O trampolim traz muitos benefícios para crianças e adultos. Deixando de lado as melhorias cardiovasculares, o trampolim também pode ajudar a melhorar o sistema imunológico. No entanto, a sua segurança é sempre a primeira coisa para você e para os proprietários do campo de jogos coberto. É necessário que cada cliente conheça previamente as regras de segurança do trampolim. Além disso, você deve seguir as instruções fornecidas pela equipe de campo. Então, você poderá evitar ferimentos graves e colisões.
